キック練習デーと、大きな過ち。

朝のマスターズ練習会も、夜の自主練習でも、キックがメインでした。
(昨夜、自宅でスクワットをして足がパンパンだというのに…＾＾；)

夜は、50m×20本(1'15"サイクル)のキックを水泳仲間の方と二人で行いました。
「一人じゃ絶対やらないね(笑)」
と言いつつ…

昼間、日焼けもしたし疲れた～。

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ところで。
先ほど、株式会社ドームの「DNSパフォーマンスガイド」を見ていたのですが、
「有酸素運動」
の項目のところに
「有酸素運動は空腹状態で行うのがベスト」
と書かれていました。

私は今まで、練習前にしっかり食べ、練習中に空腹にならないようにしていました。

しかし、これは逆効果だったわけですね？

ショック！！(ﾟДﾟ)