Swim Swimmer Swimmest!!
そろそろ試合も近いので、水泳仲間と連れ立って東京体育館へ。
今年二回目の東京体育館での練習会。
メニューは私が考案(・∀・)
練習後は荻窪の焼き鳥屋で打ち上げ♪
今日は私の誕生日でした☆
今年二回目の東京体育館での練習会。
メニューは私が考案(・∀・)
--UP(200m)--
FR 200×1(4'00")
--Kick(800m)--
50m×4×4(6'00"×4)
※IM順で！(KickのIM)
--メイン1(1600m)--
100m(2'00")
200m(4'00")
300m(6'00")
400m(8'00")
300m(6'00")
200m(4'00")
100m(2'00")
--メイン2(200m)--
100m×2(2'30"×2)
※50HARD＋50EASY
--ダウン(200m)--
200×1(4'00")
--Total--
3000m
練習後は荻窪の焼き鳥屋で打ち上げ♪
今日は私の誕生日でした☆
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