カレーと和菓子とユダヤ人

スポーツクラブのマスターズ練習会に参加した後、西荻窪に向かいました。
ゆりちゃんとトッキーにお呼ばれしたからです(・∀・)
(遅刻してゴメンね、トッキー！！！ゆぅりこちゃ～～ん☆)

ゆりちゃん一押しのネパール料理屋に向かいました。
(実際は「ネパール人が作るインド料理の店」でしたが＾＾；)
その名も「シタル」！

三人分のセット料理、モモ(餃子のような、小龍包のような…)を二つ、それに
瓶ビール二本で7060円…(ゆりちゃん持参のクーポンでマンゴーラッシーサービス☆)
安いし美味いしボリュームあるしで、特に西荻近郊の人はオススメ！！

三人で会って話すのは久し振りでしたが、会話の90％は、ゆりちゃんのネパール
旅行の話でした(笑)

ゆりちゃんは和菓子をくれて、ユダヤ人関連の書籍三冊を借してくれました。

↑左端が「草餅」、右上が「桜餅」、右下が「京風桜餅」by神楽坂梅花亭

ゆりちゃんに始まり、ゆりちゃんに終わった集まりでした…

今日のカチンと来たこと

自宅で夕食を取ってボーッとしていたところ、玄関のチャイムが鳴りました。

あまりこの時間に人が訪ねてくることは無いし、荷物等が届く予定も無かったので
誰だろうと思って返事をしてみたら、若い男の声で
「学生アルバイトで資源ごみの袋を配っているのですが」
と返答がありました。

アルバイトと資源ごみの関連性や、なぜ袋をタダで配っているのかもよく分からず、
何となく面倒だったので
「あ、いりません」
と答えたら
「いえ、住人の方皆さんに配っているので」
と食い下がってきました。
もうウザくなってきたので
「いいです」
と答えたら、
「袋ぐらいもらえよ、バーカ」
という独り言が聞こえてきました。

こういう輩は拳で黙らせてやりたいところなんだけどな～と思いつつ、ドアを
開けてどんなヤツか確認しようとしたら、ものすごい勢いでその男は走り去って
いきました。

何か腹の立つことがあった時には
「イチイチ気にしない」「スルーする」
のが処世術のように言われることが多いですが、こういうのを野放しにしとくと
もっと被害を撒き散らしていくと思うのですが、どうなんですかね？
釈然としない…(´・ω・`)

やっと降雪

家の窓から撮った風景です。
少々見づらいですが、雪が降っています。

去年の2月上旬には積雪するぐらい降りましたが、今年は大人しいもんですね…


今日は水泳も一休みしました。

諸々…

午前中、池袋で初体験な用事を済ませ…

午後には大手町のコナミグランサイズに行きました(・∀・)
若干眠かったですが、スクワット、ベンチプレスやラットプルといった、大きな筋肉
を動かすトレーニングをみっちりして、更に背筋と腹筋も鍛えました。

その後、プールで1000m泳ぎました。
背泳ぎ中心の練習だったのですが、5mフラッグが無いため、一度、目測を誤って
壁に頭を打ち付けてしまいました(´・ω・`)



夜は江戸川橋で前職の先輩との飲み。

新宿でマッタリカフェ☆

時間に余裕があったので、久し振りに新宿の
「カフェバー　サニーサイド」
でお茶しました(・∀・)

店内は喫煙可だったのでタバコ臭くてそこが難点でしたが、ドルチェセットはお得。

　
「お茶」と言えば、定番のカフェモカとガトーショコラです☆

他流試合、的な…

池袋の某スポーツクラブの練習会に参加してきました(・∀・)
今日は長距離中心の練習の日らしく、メニューは以下の通りでした。

=====================
UP:各自(15分間)
・400m×1
・200m×3×3　(3'50")
・200m×2 　　(3'50")
・IM200m×1
=====================

で、合計2800m(+UPで泳いだ距離)でした(1時間のメニューです)。
私はアップで400mぐらい、さらにダウンで100m泳いだので、合計3300mです。

普段、200m以上の練習をしないことと、今日は全てのターンでフリップターンを
使ったので、メッチャ疲れました(´・ω・`)
肩と背中がだるいです…

しかもスポーツクラブと家を徒歩で往復したので、結構な運動になったかと…

ドルフィンキック＞＞＞＞＞＞＞バタ足

昨日の日記で計算間違いを犯していましたが、私は幼少の頃には500km泳いでいた
ようです(´・ω・`)
トッキーに感謝☆


今日、マスターズの練習会で25mキックのダッシュのパートがあり、私はバタ足と
ドルフィンキックを交互に試してみたのですが、圧倒的にドルフィンキックのほう
が速かったです(5秒以上差がつきました)。
※ちなみに、25mドルフィンキックで18～19秒ぐらいでした。

ドルフィンキックのほうが速いと、時々
「なんでドルフィンキックのほうが速いんですか！！？」
と驚かれることがあるのですが、バタ足が太ももの付け根以下しか使わないのに対し、
ドルフィンキックだと「みぞおち」辺りから足先まで使いますから、差が付くのは
当然ではないかと…(´・ω・`)

プルと違ってキックの場合は、細かく打つことも可能なので、それも今回のダッシュで
差がついた原因かもしれません。

手がグルグル回せれば、バタフライでも良いタイム出るのになぁ(笑)


それにしても
「バタ足」
って名称はダサくないですか？＾＾；
ドルフィンキックみたいに気の利いた名称は無いのかな…

チョッと計算をしてみました。

私は4歳から水泳を初めて、13歳まで同じスイミングスクールに通っていたのですが。
この10年間(厳密には10年未満だと思いますが)でどの程度泳いでいたのだろうかと
計算してみました。

=================================================
■プールに行っていた回数
　毎週一回、レッスンに出ていただけだったので、一年だと50回ぐらい。
　それを10年続けたので
　「50×10＝500回」

■泳いだ通算距離
　一度のレッスンで平均1000m泳いだとすると、
　「1000×500＝500,000m＝50km 500km」
=================================================

んー、少ないなぁ(´・ω・`) 意外と多い(・∀・)

最終的に、四泳法全てをマスターして一番上のクラスに上がったので、そのクラス
の時には沢山泳いでいたと思うのですが、よくサボっていたのと(すんません…)、
泳ぎ始めの頃はどうしても泳ぐ距離は少ないと思うので、平均1000m/回というのは
それほどズレた値ではないと思うのですが…

それにしても50km 500kmか～
案外泳いでないもんですね。。 結構泳いでいるもんなんですね(・∀・)


そういえば小学生の頃は野球もしていたので、尚更泳ぐ機会が少なかった…

あまりに水泳のタイムが伸びなかったので、小学6年生の頃に
「俺って水泳のセンス無いなぁ」
と思っていましたが、週三回ぐらい泳いでいれば違ったかもしれませんね。
いや、水泳嫌いだったから、そんなに泳ぐ気にはなれなかったか(笑)


人生で一番泳いでいたのは、おそらく25歳ぐらいではないかと思います。
この頃は一ヶ月で70,000m(＝70km)泳ぐ時もありました(およそ2,500m/日)。おそらく一年間で
500km以上は泳いでいたかと…

さすがに今はそんなに泳げないなぁ(´・ω・`)


ちなみに今は1000m/日なので、一ヶ月で大体30,000mか…
50,000m/月にしたいですね、何とか。

本日の戦果２

所属スポーツクラブでチョコゲットです(・∀・)
今日限りで去るアルバイトスタッフの子にもらいました♪
　

みかんとチョコのコラボって新しいな…
メロンやイチゴはチョコとよく合いますが、みかんってチョッと…

筋トレと柔軟性と体力年齢。

相変わらず肩が硬くて、バタフライの練習をすると左肩が痛くなってしまいます…
肩関節の柔軟性と水泳の関係を調べていたら、興味深いページを発見しました☆
(⇒ここをクリック！)

■歳を取ると動きが直線的になる。
■ベンチプレス等の高負荷トレーニングは体を硬くしてしまう。
■ストレッチは体をやわらかくするための練習。

…といったことが書かれており、非常に興味深かったです。

所属スポーツクラブを変えてから、全くベンチプレスをしなくなり、代わりに
自宅での腕立て伏せ用の器具を購入するなどしたのですが、これは良い決断
だったのかもしれません(・∀・)
(以前から自重トレーニングに切り替えるべきだとは思っていましたし)

あー、でも今日、スミスマシンでスクワットしてもうたなぁ…(´・ω・`)

体力年齢チェックのための表を見ながら、日々研鑽していきます。