クロールの課題

どうしてもクロールを泳ぐ時に、水中で腕を伸ばしてしまう癖が…
ゆっくり泳いでる時は意識して腕を曲げるようにしているのですが、
ダッシュするとどうしても…

今日はそれを矯正するドリル練習の日でした(・∀・)

これが上手くできるようになったら、グンとタイムは伸びるはず…☆

短水路マスターズin江戸川

二年ぶりに

「短水路マスターズin江戸川」

に出場しました(・∀・)


■100m混合メドレーリレーのバタフライ…14"06

■50mバタフライ…31"87

■50m自由形…29"88


バタフライも自由形もベストではありませんでしたが、それぞれ久々に

31秒台と29秒台を出せたので、まぁ良いかなと。


50mバタフライに関しては、最後のタッチが綺麗に決まっていればベストが

出てたなぁ…(´・ω・`)



しかも、水泳道具一式を会場に忘れてくるというオチつきでした▼

杉並区ジュニアマスターズ

記憶があやふやなのですが(´・ω・`)

■100m個人メドレー⇒1'16"58
■50m自由形⇒30"17

あと、100mメドレーリレーで25mバタフライを泳いだのですが、それが
「14"11」
でした(あくまで参考記録ですが…)

50m自由形の30秒の壁が暑い…＞＜
「50m45秒サイクル×10」
の練習を取り入れねばなるまいか…☆

東京体育館での練習メニュー

そろそろ試合も近いので、水泳仲間と連れ立って東京体育館へ。

今年二回目の東京体育館での練習会。

メニューは私が考案(・∀・)

　--UP(200m)--

FR 200×1(4'00")


　--Kick(800m)--

50m×4×4(6'00"×4)

※IM順で！(KickのIM)


　--メイン1(1600m)--

100m(2'00")

200m(4'00")

300m(6'00")

400m(8'00")

300m(6'00")

200m(4'00")

100m(2'00")


　--メイン2(200m)--

100m×2(2'30"×2)

※50HARD＋50EASY


　--ダウン(200m)--

200×1(4'00")


　--Total--

3000m

練習後は荻窪の焼き鳥屋で打ち上げ♪
今日は私の誕生日でした☆

FIAでの50m自由形

ゆりちゃんに撮ってもらいました(・∀・)
飛び込みはマァマァですが…
クリックで動画開始！(3gp)

新春マスターズ

千葉の国際総合水泳場にて。

毎年出てる大会なのですが、いかんせんレベルが高すぎて…

しかも参加費高いし(´・ω・`)

来年から参加見合わせようかな…(´・ω・`)

クロールの課題

担当コーチによると、入水直後の右腕の位置が下がりすぎのようです…。

(水面から離れ気味)

左腕は問題無いとのことでした。